Овощи.

Рациональное питание, прежде всего, подразумевает своевременное и правильно организованное снабжение организма вкусной, хорошо приготовленной пищей. Содержащей различные питательные вещества, необходимые для его нормального развития. Сочетание различных овощей в рационе питания благотворно воздействует на организм. Овощи  повышают процент усвоения каждого витамина в отдельности. Немаловажная роль в организации рационального питания отводится овощам — обязательной и существенной части ежедневного рациона, кладовой витаминов, других органических и минеральных веществ.

В овощах имеются углеводы. Содержание белков в овощах значительно ниже, чем в мясе, и они почти не содержат жиров. Основная ценность овощей в том, что они содержат биологически активные вещества: витамины (витамин C, каротин, фолиевая кислота), минеральные вещества, органические кислоты, клетчатку и пектиновые вещества.

При употреблении овощей уменьшается влияние токсинов на организм человека. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Ученые утверждают, что против развития рака помогают зеленые и желтые овощи.

Овощные продукты используются в диетическом питании. В день взрослый здоровый человек должен употреблять не менее 600 г овощей.

0604
Доброго дня всем. Сегодня спешу
0121
Ингредиенты для приготовления Цветная
0123
Овощные котлетки. Приготовьте к
0135
Чипсы без масла Такие чипсы без
0117
Постные драники. Традиционное белорусское
0115
Слоеные баклажаны с курдюком и
0114
Представляем вашему вниманию, пошаговый
0127
Как я и обещал, рассказываю вам
0107
Сегодня я вот решил снова сделать
0122
Сегодня вашему вниманию предлагаю